Free to Play Together
Numer projektu: 602877-EPP-1-2018-1-IT-SPO-SSCP
Program: Erasmus + Sport
Koordynator: THE CHANGE IS IN YOU – CILENTO - Włochy
Czas trwania projektu: 01.01.2019 – 30.06.2020
Strona projektu: www.freetoplaytogether.it
Projekt „FREE TO PLAY TOGETHER" ma na celu promowanie zajęć sportowych dla dzieci i młodzieży oraz ma za zadanie zwrócić szczególną uwagę na promowanie integracji społecznej osób niepełnosprawnych poprzez ich równy udział i dostęp do sportu. Najważniejszym celem jest wspieranie i rozwijanie koncepcji sportu bez ograniczeń wieku i kondycji fizycznej. Co więcej projekt ten skupiać się będzie nie tylko na rozwoju dziecka i jego dobrym samopoczuciu, ale zamierza także promować udział wszystkich zainteresowanych stron (rodzina, szkoła, społeczności, stowarzyszenia). Podejmowane w ramach projektu działania będą również dążyły do usuwania barier, które oddzielają osoby sprawne od osób niepełnosprawnych.
Partnerzy projektu:
- PVK Oxygen - (Macedonia)
- SYLLOGOS EKPAIDEFSIS KAI ANAPTIXIS ATOMON ME IDIKES ANGKES (Grecja)
- MTU Lapsepolve Akadeemia (Estonia)
Jak się z nami skontaktować?
Kontakt do koordynatora krajowego: j.komorek@medyk.edu.pl
PROJEKTOWE NEWSY
W ramach projektu opracowane zostały materiały on-line dotyczące zagadnień związanych ze zdrowym odżywianiem, rolą sportu w naszym życiu. W dobie pandemii w szczególności warto zadbać o dobrą kondycję dzieci i młodzieży dlatego tez zachęcamy do skorzystania z krótkich ćwiczeń, które można wykonać w domu.
Wegetarianizm kontra weganizm - https://youtu.be/pAvYJRbny9E
Zaburzenia odżywiania - https://youtu.be/E0BEbnfefvY
Czipsy z jarmużu, koktajl Shreka, milkshake bananowy - https://youtu.be/TqAv3nwPj5I
Nuggetsy z kurczaka i frytki z batatów - https://youtu.be/gCNOcNpz8QI
Babeczki bananowe - https://youtu.be/mbeux4gpKU8
Integracja poprzez sport - https://youtu.be/TFSKJPetSGw
Włączenie poprzez sport - https://youtu.be/Sh_Y1IKIAg
Sporty adaptowane - https://youtu.be/Ml62EsPEiJM
Poniżej prezentujemy linki do zestawu ćwiczeń, które dzieci, młodzież, ale również osoby niepełnosprawne mogą wykorzystywać aby pozostać w dobrej kondycji. Warto, aby ćwiczenia wykonywać co najmniej 2-3 razy w tygodniu. DO tego potrzebujesz tylko trochę miejsca w domu, kilka elementów, trochę chęci i około 15-20 minut. Pamiętaj również o prawidłowym nawadnianiu organizmu i właściwym odżywianiu.
Ćwiczenia koordynacyjne 1
https://www.youtube.com/watch?v=Z8MvcJqMABM&t=2s
Ćwiczenia koordynacyjne 2
https://www.youtube.com/watch?v=tz5eOtduImo
Zabawy rzutne z piłką lub maskotką
https://www.youtube.com/watch?v=I0Vg6vXzjVM&t=117s
Rozwijamy skoczność
https://www.youtube.com/watch?v=qE5oA-fBN-k
Ćwiczenia wzmacniające
https://www.youtube.com/watch?v=dmlNFs_hrFc
Ćwiczenia rozciągające
https://www.youtube.com/watch?v=q9Ek2Rbiy8Y
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
https://www.youtube.com/watch?v=MPZXAL1ZCaU&feature=youtu.be
Ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup i stopy
https://www.youtube.com/watch?v=50GibtekuI8&t=27s
